Whey eiwitten behoren tot de populairste supplementen en zijn een waardevolle toevoeging op je dieet, vooral als je doel is om spiermassa op te bouwen of je eiwitinname te verhogen. Binnen de categoriegroep whey kennen we doorgaans twee varianten: Whey isolaat en concentraat. Hoewel beide uitstekend geschikt zijn om te integreren in je dieet, zijn er wel degelijk verschillen. Deze lichten we in deze blog graag toe.
Wat zijn whey eiwitten?
Whey eiwitten behoren tot de best verkopende supplementen in Nederland. Ze worden gewonnen uit wei, een bijproduct van het kaasproductieproces, en staan bekend om hun hoge biologische waarde en snelle opname door het lichaam. Het product
Whey eiwitten zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, waarvan whey concentraat en whey isolaat de twee bekendste zijn.
Wat is het verschil tussen whey concentraat en whey isolaat?
Zowel whey concentraat als whey isolaat zijn beide uitstekende producten om je eiwitinname te verhogen en spierherstel te bevorderen. Maar er zijn wel degelijk verschillen tussen de beide productsoorten.
Kijken we naar deze verschillen, dan zijn whey concentraat en isolaat grotendeels hetzelfde product. Het verschil zit hem vooral in het eiwitgehalte. Bij whey concentraat is dat 80%, bij isolaat zelfs 90%. Whey concentraat heeft dus 80 gram eiwit per 100 gram, isolaat 90 gram per 100 gram. Hierdoor is het energiegehalte van isolaat ook iets hoger. In whey concentraat zit dan weer iets meer vet: 2,6 gram per 100 gram (isolaat 1 gram per 100 gram).
Whey isolaat is om die reden dan ook iets geschikter voor mensen die willen afvallen. Whey concentraat is weer wat goedkoper dan whey isolaat.
Welke whey eiwit is het beste?
Beide vormen van whey eiwitten hebben kleine onderlinge voordelen en zijn dan ook beide uitstekend geschikt als supplement. Afhankelijk van je trainingsdoelen en persoonlijke behoeften kun je kiezen voor het product dat het beste bij je past.
Whey concentraat is bijvoorbeeld een uitstekende keuze als je wilt bulken, omdat het product meer vetten bevat dan de isolaat variant. Ook is concentraat doorgaans goedkoper. Whey isolaat is daarentegen ideaal voor mensen die zich richten op vetverlies. Maar ook wanneer je een gevoelige spijsvertering hebt, kan whey isolaat een goede keuze zijn. Het bevat minder vet en koolhydraten dan whey concentraat en heeft vaak een lagere lactose-inhoud, wat het makkelijker verteerbaar maakt.
Alternatief voor whey eiwitten: Plantaardige eiwitten
Naast whey isolaat en whey concentraat kun je overwegen om te kiezen voor plantaardige eiwitten. Een plantaardig eiwit supplement is vooral geschikt voor mensen die puur plantaardig willen eten.
Daarbij komt ook nog dat zij juist wat meer eiwitten nodig hebben dan mensen die wel vlees een vis eten. Het kan dan soms lastig zijn om aan voldoende eiwitten te komen. Zeker als je veel sport, herstellende bent van een ziekte of over het algemeen moeite hebt om voldoende gezond te eten. Het nemen van plantaardige eiwitten zorgt er dan voor dat je toch voldoende, gezonde eiwitten binnenkrijgt.
Whey eiwitsupplementen kopen? The Natural Health Company
Natuurlijk ben je bij The Natural health Company aan het juiste adres voor whey eiwitsupplementen. Onze producten worden in een Nederlandse fabriek geproduceerd en voldoen aan alle kwaliteitsnormen die je mag verwachten. Je bestelt onze producten gemakkelijk en snel in onze webshop.
Kun je wel wat advies gebruiken om de keuze tussen whey isolaat en whey concentraat te maken? Dan kun je uiteraard ook contact opnemen met onze specialisten.
