Creatine behoort tot de best verkopende voedingssupplementen op dit moment. Daar zijn volop redenen voor. Creatine is effectief gebleken in het verhogen van je spierkracht, verbeteren van explosieve prestaties en bevorderen van spiergroei. Het supplement mag dan ook niet ontbreken in het dieet van een fanatieke sporter. Zowel op het gebied van krachttraining, als voor bodybuilding, duursporten en intervalsporten.
Wat is de werking van creatine?
Creatine is een natuurlijk voorkomend stofje dat voornamelijk in de spieren wordt opgeslagen en een cruciale rol speelt bij de energieproductie tijdens korte, intense inspanningen. Dankzij creatinesupplementen kun je de voorraad creatinefosfaat in je spieren verhogen, wat de energievoorziening tijdens zware trainingen verbetert.
Creatine zit ook in diverse vleessoorten. Echter is het relatief lastig om middels voeding voldoende van de stof binnen te krijgen. Je zou namelijk zeer grote hoeveelheden vlees moeten consumeren om een vergelijkbare dosis creatine binnen te krijgen, en dat op dagelijkse basis.
Waarom reageert niet iedereen op creatine?
Mensen die niet reageren op creatine noemen wij ook wel non-responders. Het kan voorkomen dat creatine geen of weinig effect, wat aan verschillende factoren kan liggen. Met name genetische eigenschappen spelen hierbij een rol. Ook is het mogelijk dat je lichaam minder fijn reageert op creatine, al komt dit zelden voor.
Meetbaar maken of jij reageert op creatine kan door een nulmeting te doen en na een maand te controleren of je 1 of 2 kilogram bent aangekomen. Dit betekent dat je meer vocht vasthoudt. Ook zul je simpelweg merken dat je iets meer progressie maakt met sporten.
Wat zijn de voordelen van creatine?
Creatine heeft vele voordelen. Naast dat je de energieproductie tijdens korte, intense inspanningen met het supplement kunt verbeteren, zijn er meer voordelen die het overwegen waard zijn:
- Verhoogde spierkracht en explosiviteit door het regenereren van ATP
- Kan bijdragen aan een sneller herstel na intensieve inspanningen
- Helpt bij het verbeteren van uithoudingsvermogen tijdens inspanningen en interval
Hoogwaardige creatine in huis halen? Kies voor The Natural Health Company
Bij The Natural Health Company vind je alleen de hoogste kwaliteit creatine die zorgvuldig is getest op zuiverheid en effectiviteit. Onze creatinesupplementen worden vervaardigd volgens strikte kwaliteitsnormen en bevatten geen onnodige toevoegingen. Zo weet je zeker dat je kwaliteitsproducten in huis haalt die bijdragen aan het behalen van jouw sportieve doelen. Heb je vragen over creatine of ben je benieuwd welke supplementen nog meer passen bij jouw doelstellingen? Neem dan vrijblijvend contact met ons op.
