Wat is magnesium? En waar is het goed voor?

Wat is magnesium? En waar is het goed voor?

Voor vele sporters klinkt het supplement magnesium als muziek in de oren. Het is een populair product dat tal van verschillende voordelen kent. Dit zijn met name voordelen voor je gehele gezondheid. Zo draagt het bij aan je spieren en botten, maar is het ook zeer voordelig voor je denk- en leervermogen. Een Must-have!  In deze blog leggen we je uit wat magnesium is, waarom het een must-have is en welke varianten van magnesium er bestaan!Inspiratieverhalen | Naar de webshop

Wat is magnesium?

Magnesium is een ontzettend belangrijk mineraal dat het lichaam nodig heeft voor een selectie processen in het hele lichaam, zoals de omzetting van voeding naar energie. Het mineraal is aanwezig in diverse voedingsmiddelen zoals groenten, peulvruchten, vis, vlees en melkproducten. Met name pure chocolade en noten bevatten een hoge dosering aan magnesium.Het lichaam maakt zelf geen magnesium aan. Daarom is het ontzettend belangrijk om er voldoende van binnen te krijgen aan de hand van gevarieerde voeding. We adviseren je dan ook aan om dagelijks gevarieerd te blijven eten, om te voldoen aan de dagelijkse aangeraden behoefte. Mocht dit je niet lukken, dan zijn onze magnesiumsupplementen een goede uitkomst! Wij hebben diverse magnesiumproducten op voorraad zodat je toch altijd aan voldoende magnesium komt.Een tekort aan magnesium kun je merken door een aantal factoren. Allereerst vermoeidheid. Wanneer je regelmatig vermoeid bent is de kans aanwezig dat je te weinig magnesium inneemt. Ook onregelmatige spierkrampen en een gevoel van lusteloosheid zijn signalen dat je een tekort hebt aan het mineraal. Als laatste is een tekort aan magnesium schadelijk voor de algemene gezondheid van je hart, bloedvaten en botweefsel. Voldoende redenen om magnesium in huis te halen dus.

Wat zijn de voordelen van magnesium?

Magnesium kent verschillende voordelen die effect zullen hebben op je (sportieve) prestaties. Zo draagt het bij aan een betere werking van de skeletspieren. Daarnaast stimuleert het de werking van je hart- en bloedvaten en versterkt het de botten in je lichaam. Een ander belangrijk voordeel van het mineraal, is dat het helpt bij ontstekingsprocessen. Dit betekent dat je sneller herstelt van ontstekingen in je gehele lichaam. Kortom, magnesium draagt bij aan vele aspecten die terugkeren in het dagelijks leven. Het is niet voor niets een magnesium waarbij mensen snel de voordelen van ervaren!Voor een aantal groepen mensen is magnesium extra belangrijk. Magnesium is bijvoorbeeld ontzettend belangrijk voor kinderen die nog volop aan het groeien zijn. Dit komt doordat hun botten, gebit en spieren nog volop in ontwikkeling zijn. Magnesium draagt dan bij aan de gezonde groei van het kind. Ook voor senioren raden we vaak aan om extra magnesium in te nemen. Het helpt namelijk bij het zo lang mogelijk fit en soepel houden van de spieren en botten in het lichaam.Natuurlijk is magnesium voor de fanatieke sporter ook een supplement dat niet mag ontbreken! Het kan je lichaam namelijk van meer energie voorzien, wat erg fijn is wanneer je dat net even nodig hebt. Ook helpt het mineraal om de elektrolytenbalans in je lichaam aan te vullen als je regelmatig veel zweet verliest.Bij The Natural health Company ontdek je een geselecteerd aanbod aan magnesium, in diverse doseringen en soorten. Voel je vrij om al je vragen op het gebied van het mineraal aan ons te stellen. Onze experts helpen je graag bij het verbeteren van je prestaties.

Welke soorten magnesium zijn er?

Dat magnesium een belangrijk mineraal is dat niet mag ontbreken binnen je voedingspatroon, weten we. Toch zijn er diverse soorten magnesiumsupplementen die ieder net even wat andere voordelen kent. We nemen deze graag even met je door.Allereerst is er de magnesium malaat. Dit is een magnesium dat is gebonden aan appelzuur. Daartegenover bestaat er ook de magnesium citraat, die weer gebonden is aan citroenzuur. Het voornaamste verschil is dat de magnesium citraat geen gecheleerde vorm is. Het is dan ook een variant die iets minder stabiel is in het maagstelsel, wat leidt tot een mindere opname van het magnesium. Toch kiezen veel mensen voor deze variant omdat het een puurdere verbinding is. Hierdoor hoef je een minder grote hoeveelheid toe te nemen.Bij The Natural Health Company werken wij enkel met hoogwaardige producten. Dit betekent dat de ingrediënten van onze producten volledig transparant zijn. Onze experts staan ten alle tijden voor je klaar om je te helpen bij het vinden van de juiste supplementen.