Zit de zomer er weer op en wil je beginnen met het opbouwen van spiermassa of gewoon je gewicht op een gezonde wijze verhogen? Dan kunnen supplementen een belangrijke rol spelen bij het behalen van je doelen. Ongeacht het doel dat je hebt. In deze blog bespreken we de top 4 supplementen die je kunnen helpen bij het aankomen.
Goed om te weten: Aankomen begint met een calorieoverschot
De enige manier om aan te komen in gewicht is door te zorgen voor een calorieoverschot. Hoe zit dat? Om gewicht te verhogen, moet je meer calorieën binnenkrijgen dan je dagelijks verbruikt. Zo heeft je lichaam extra energie om op te slaan in de vorm van vet en spiermassa.
Uiteraard is het wel goed om te beseffen dat een calorieoverschot niet betekent dat je gewoon alles kunt eten wat je wilt. Kwaliteit is net zo belangrijk als kwantiteit. Focus dan ook op gezonde maaltijden die calorierijk zijn. Denk aan voedingsmiddelen zoals volle granen, magere eiwitten, noten, avocado’s en gezonde oliën.
1 – Weight gainers
De naam van dit product zegt het al: Met weight gainers kun je doelgericht aankomen in gewicht door extra calorieën en voedingsstoffen aan je dieet toe te voegen. Dit product is rijk aan eiwitten en koolhydraten, wat helpt bij het opbouwen van spiermassa en het verhogen van je totale calorie-inname. Ze zijn handig als maaltijdvervanger of als aanvulling op je dieet, vooral wanneer je moeite hebt om voldoende calorieën uit je reguliere voeding te halen.
2 – Eiwit supplementen
Eiwitten zijn essentiële bouwstenen die de mens nodig heeft om spieren op te bouwen, te herstellen en te onderhouden. Ze helpen bij het herstel van spierweefsel na intensieve trainingen en zorgen ervoor dat je spieren voldoende aminozuren ontvangen om te groeien en sterker te worden. Eiwitsupplementen zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, denk aan whey concentraat, whey isolaat, plantaardige eiwitten en caseïne.
3 – Creatine Monohydraat
Creatine behoort tot de populairste supplementen van dit moment. Daar zijn volop redenen voor. Zo helpt creatine monohydraat bij het verbeteren van kracht, explosieve prestaties en spiergroei. Normaliter is creatine een lichaamseigen stof, maar het is niet altijd voldoende om je sportieve prestaties naar een hoger niveau te tillen. Met een supplement kun je de hoeveelheid creatine in je spieren verhogen.
4 – Pre work-out
Je work-out vol energie beginnen? Dan mag een pre-workout niet ontbreken in je voorraad aan supplementen. Pre-workout supplementen zijn speciaal samengesteld om je maximale energie te leveren voor een uitstekende workout. Ze bevatten vaak een combinatie van ingrediënten zoals cafeïne, beta-alanine, citrulline malate, en BCAA’s, die samenwerken om je prestaties te optimaliseren. Wij verkopen alleen pre workouts die wij zelf samenstellen, van de beste ingrediënten. Zo weet je zeker dat je een product koopt dat bewezen effectief is en niet vervuild is.
Meer weten over supplementen om aan te komen?
Bij The Natural Health Company ben je aan het juiste adres voor deskundig advies en hoogwaardige producten die je kunnen helpen bij het bereiken van je doelstellingen. Wij vervaardigen onze producten in onze eigen fabriek in Nederland, waardoor we de kwaliteit en veiligheid van elke batch nauwkeurig kunnen waarborgen.
Je bestelt je gewenste supplementen gemakkelijk en snel in onze webshop. Bij vragen staan we natuurlijk ook voor je klaar.
