Voel je regelmatig vermoeid? Of heb je dagelijks te maken met de welbekende middagdip? Dat kan een teken zijn van een tekort aan magnesium. Dit essentiële mineraal speelt een cruciale rol bij de energieproductie, spierfunctie en zenuwgeleiding. Waarom dat zo is, wat de tekenen zijn van een tekort en hoe je deze vervolgens weer kunt aanvullen, vertellen we in deze blog.
Wat is magnesium nu eigenlijk?
Magnesium is een essentieel mineraal en een van de belangrijkste elektrolyten in ons lichaam. Het speelt een cruciale rol in meer dan 300 biochemische reacties, waaronder de productie van energie, de synthese van eiwitten en de werking van spieren en zenuwen.
Veel mensen onderschatten de kracht van magnesium. Het is echter betrokken bij de regulatie van verschillende lichaamsfuncties, waardoor een tekort al snel merkbaar wordt.
Wat zijn de symptomen van magnesiumtekort?
Wanneer je een tekort hebt aan magnesium kan het zijn dat je je vermoeid voelt. De middagdip is inmiddels standaard kost en ook in de avond ben je niet meer vooruit te branden. Het zijn allemaal tekenen van een magnesium tekort, mits je wel gewoon voldoende uren slaapt.
Ook wanneer je vaak last hebt van spierstijfheid, krampen, prikkelbaarheid en concentratieproblemen, kan dit wijzen op een tekort aan dit essentiële mineraal. Daarnaast kunnen andere symptomen zoals een onregelmatige hartslag, hoge bloeddruk en een verhoogde angstgevoelens optreden. Uiteraard is dit vaak wel een gevolg van meerdere factoren.
Magnesium aanvallen: Hoe kan dat?
Nu je weet dat magnesium een belangrijke rol speelt, is het ook goed om te weten hoe je een tekort nu eigenlijk kunt aanvullen. Magnesium komt van nature voor in veel voedingsmiddelen, waaronder groene bladgroenten, noten, zaden, volle granen en peulvruchten.
Eet je onvoldoende van bovenstaande voedingsmiddelen? Ook dan is er nog geen man overboord. Er zijn namelijk volop magnesium supplementen verkrijgbaar om je te helpen het tekort aan te vullen. Zo ook in ons assortiment.
Meer weten over magnesium-supplementen?
Magnesium is een onmisbaar supplement dat je zeker niet mag overslaan, zeker wanneer je merkt dat je een tekort hebt. Het mineraal gaat je helpen om energieker aan de dag te beginnen, je work-out te optimaliseren en sneller te herstellen na intensieve trainingen.
Bij the Natural health Company ben je natuurlijk aan het juiste adres voor hoogwaardige magnesiumsupplementen. Wij hechten veel waarde aan eerlijke en kwalitatieve producten en kunnen je indien gewenst ook voorzien van advies bij het samenstellen van jouw supplementenregime.
