Herstellen

Eiwitten voor spierherstel

Tijdens het sporten is er sprake van afbraak van spiereiwit. Er is dan een deel van de aminozuren nodig om de opbouw en het herstel van je spierweefsel te bevorderen. Als er dan geen sprake is van aanvoer van nieuwe aminozuren in de voeding, zal de afbraak groter zijn dan de opbouw. Het komt er dus op neer dat je na je training herstelvoeding dient te gebruiken om de negatieve eiwitbalans in je lichaam te voorkomen.

Bij The Natural health Company hebben wij diverse eiwitproducten op voorraad, om je dagelijkse voedingspatroon aan te vullen met voldoende eiwitten. We nemen je graag mee langs een selectie van onze eiwitproducten. Zo hebben wij met Whey isolaat en Whey concentraat twee gelijkwaardige eiwitsupplementen. Het grootste verschil zit hier met name in de concentratie van het eiwit. Waar de Whey concentraat voor 80% uit eiwit bestaat, kent de isolaat variant een hogere concentratie, namelijk 90%. Een Whey isolaat heeft logischerwijs dan ook minder vetten en koolhydraten, en kent een iets andere verwerkingsmethode in ons lichaam.

Met de rice protein en de pea protein hebben wij ook twee plantaardige eiwitten in ons assortiment.  Deze supplementen zijn gemaakt van plantaardige producten en zijn dus een ideale toevoeging aan het voedingspatroon voor mensen die vegetarisch of veganistisch zijn. Je kunt beide proteins dan ook zien als alternatief voor de Whey isolaat en Whey concentraat. De rice protein bestaat hier voor 80% uit eiwit, de pea variant kent een concentratie van 85%.

Daarnaast zijn er ook caseïne eiwitten. Deze kennen een andere functie dan bovenstaand vermelde eiwitten. Dit komt namelijk doordat het hier gaat om langzame eiwitten. Je lichaam heeft dan enkele uren nodig om het product volledig op te kunnen nemen. Caseïne wordt dan ook vaak voor het slapen ingenomen.  Het product is minder geschikt als directe inname na een workout, maar mag toch niet ontbreken in je voorraad! Veel fanatieke sporters maken gebruik van de beide eiwitsoorten, voor optimale eiwitinname.

Bij The Natural Health Company ontdek je een breed aanbod aan verschillende eiwitten, die bijdragen aan het opbouwen van extra spiermassa.

BCAA’s voor spierherstel

BCAA staat voor branched chain amino acids. Het is een product dat bestaat uit 3 essentiële aminozuren: Leucine, isoleucine en valine. Ze spelen een rol in de eiwitsynthese in het menselijk lichaam, de omzetting van eiwitten in spieren. Dit is met name van belang bij het opbouwen en herstellen van de spieren.

Daarnaast heeft het supplement een energieleverende functie na een zware inspanning. BCAA’s worden namelijk gebruikt als de glycogeenvoorraden zijn uitgeput, nadat je voor een lange tijd veel energie hebt verbruikt. Doordat ons lichaam zelf geen leucine, isoleucine en valine aanmaakt, is het van belang om dit via voeding aan de spieren te leveren. Wanneer je onvoldoende BCAA’s nuttigt kan een supplement dan ook uitkomst bieden.

Bij The Natural Health Company hebben wij een breed aanbod aan hoogwaardige BCAA’s op voorraad.

Vraag om advies!

We kunnen het niet vaak genoeg zeggen. Wanneer je vragen hebt op het gebied van spierherstel, eiwitsupplementen of BCAA’s, schroom dan niet en stel ze! Onze experts staan dagelijks voor je klaar om je te helpen bij het vinden van supplementen die jou gaan helpen bij het bereiken van je doelen.

Wij staan graag voor je klaar om samen te werken aan jouw (sport)doelen!